Banyak wanita enggan olahraga walau sejenak tapi mereka rela berjam-jam keliling mal untuk mendapatkan barang kesukaannya. Padahal, jika disiasati dengan tepat, aktivitas belanja juga bisa menjadi aktivitas fisik yang menyehatkan lho. Yuk, intip triknya berikut ini, seperti dilansir Cosmopolitan.
Parkir lebih jauh
Pastikan parkir kendaraan Anda di tempat dimana Anda tidak dapat melihat toko yang hendak Anda kunjungi. Pertimbangan jalan menuju toko atau mal yang Anda kunjungi sebagai pemanasan
Bawa serta jaket Anda
Ketimbang meninggalkannya di kendaraan, bawa serta jaket atau coat Anda. Memegangnya memang menjengkelkan, tetapi Anda akan membutuhkan usaha khusus untuk membawanya. Dan hal ini bisa menjadi sebuah ketidaknyamanan yang membawa kebaikan bagi fisik Anda.
Berjalan di lorong mal yang ramai
Berjalan di tengah keramaian yang memungkinkan Anda bertabrakan membuat Anda akan mengatur strategi melewati keramaian tersebut. Salah satunya dengan mengatur posisi bahu hingga memperlambat jalan. Berjalan cepat dalam koridor yang sepi berpotensi menaikkan detak jantung Anda.
Gunakan eskalator daripada lift
Menggunakan tangga darurat mungkin tak akan Anda pilih. Sebagai gantinya, Anda bisa memanfaatkan eskalator sambil berjalan menyusuri anak tangga tersebut.
Aktivitas ringan sambil menunggu di ruang ganti
Sambil menunggu antrian di ruang ganti atau menunggu teman yang sedang di kamar ganti, gunakan waktu yang ada untuk melakukan aktivitas fisik ringan. Tempelkan punggung ke dinding dan jongkoklah seolah-olah Anda sedang duduk di kursi. Jagalah posisi lutut pada sudut 90 derajat dan kaki mengarah ke depan. Tahan selama Anda bisa merasakan sensasi gerakan tersebut di bagian paha.
Berkeliling sebelum memilih item tertentu
Lakukan putaran di area belanja Anda sebelum memutuskan belanjaan yang akan dibeli.
Praktikkan postur tubuh yang tepat saat berjalan
Berjalanlah dengan tegak bak Anda berjalan di runway. Hal ini akan memberikan latihan bagi tubuh Anda seperti di bagian pinggul, punggung dan bahu.
Bawalah belanjaan Anda bahkan teman Anda
Layaknya di gym dimana sedang latihan beban, maka semakin banyak belanjaan yang Anda bawa dari toko ke toko semakin banyak pula kalori yang terbakar.
Membawa keranjang bukannya mendorong troly
Ini benar-benar penting sebagai latihan beban ketimbang Anda mendorong troly
Kenakan sepatu terberat Anda
Pastikan Anda merasa nyaman dengan alas kaki yang dikenakan guna mendukung langkah demi langkah yang dilewati.
Article by: IC
