Hai sahabat setia Tuneeca’s Blog, bagaimana kabar Anda pasca lebaran? So pasti lebih semangat karena sudah merasakan liburan dengan sanak saudara. Bagi yang tidak melakukan mudik, jangan berkecil hati mungkin di tahun mendatang Anda bisa menikmati pulang kampung. Suasana lebaran tentunya tidak terlepas dari acara makan-makan. Apalagi jika santapan yang dihidangkan bermacam-macam. Sehingga keinginan makan pun meningkat. Tadinya yang tidak lapar pun, hanya tergoda dengan santapan lezat akhirnya memilih untuk makan.
Dengan alih-alih “mumpung lebaran”, akhirnya tidak terasa berat badan pun mulai perlahan naik.walaupun hanya satu minggu, bisa jadi berat badan bertambah menjadi 2-5 kilo. Wow, bagaimana mengatasinya?? Cukup dengan mempraktekkan tips di bawah ini, insya Allah akan membantu Anda:
1. Batasi jumlah kalori, lebih baik lagi kurangi jika Anda mampu
Wanita aktif yg berumur relative 20 hingga 40 tahun memerlukan asupan kalori 1000-1500 kcal. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan hendaknya mengkonsumsi kalori maksimal 1000 kcal.
2. Biasakanlah sarapan
Sarapan merupakan tahapan terpenting untuk Anda yang ingin kurus. Dengan sarapan keinginan “ngemil” akan menurun lebih lebih tidak ada nafsu untuk ngemil. Selain itu sarapan akan lebih mudah menstabilkan gula darah, sehingga terhindar dari resiko terkena diabetes.
3. Perbanyak minum air putih
Konsumsi air putih sangat dianjurkan untuk yang ingin langsing, sehat dan kulit bercahaya. Hasil penelitian membuktikan minum air kurang lebih sebanyak 2-3 liter mampu menurunkan berat badan 1-2 kilo dalam seminggu. Namun juga tergantung dari kedisiplinan Anda menjalankan program. Semoga tips dari kami bermanfaat..
Note : Anda bisa mendapatkan tips selengkapnya dalam artikel part II.
